Opusteno - 3:12 pm Pon 03, Okt 2016
Kako se jaki ljudi nose sa problemima
Svi se mi nosimo sa životnim nedaćama na ovaj ili onaj način. Neki imaju zaista teške probleme koje rešavaju naizgled bez puno muke, dok drugi očajavaju oko naoko beznačajnih stvari. Evo zbog čega oni snažniji lakše preživljavaju.
Svi se moramo kad-tad susresti sa problemima, ali način na koji se odlučimo nositi sa njima određuje i kako ćemo se kretati kroz ostatak života, tvrdi psihoterapeut Piero Ferrucci.
"Naša volja utiče na to kako se se odnosimo prema drugima, koje ideje pratimo i koje korake preduzimamo u životu... Moramo biti sigurni da naš odabir dobro funkcioniše, inače ćemo imati problema", tvrdi Ferrucci i dodaje: "Moramo ojačati svoju unutrašnju snagu, jer bez nje smo tek žrtve spleta okolnosti, i rizikujemo da našim životima počnu upravljati drugi ljudi ili slučajnosti."
Uz nekoliko malih koraka i vi možete izgraditi unutrašnju snagu i početi upravljati svojim životom.
Stvorite sveto mesto unutar sebe
Snažna samovolja pomoći će vam da svladate brojne stresne situacije, kako biste mogli doneti racionalne odluke, objašnjava Ferrucci. Kako biste u tome uspeli, pronađite svoje središte.
Uvek čujete o važnosti da nađete neko svetlo mesto kod kuće, ali moramo naučiti i kako naći svetlo mesto unutar sebe. Donosimo bolje odluke kad smo staloženi, a jedan od načina kako to možemo postići je da naučimo disati. Znamo da to zvuči očito, ali to je najjednostavnija stvar koju možete učiniti kako biste postigli bolju ravnotežu.
Dopustite sebi "skakanje" u izazovne situacije
Kad god se dovedemo u situacije koje su izvan naše zone prijatnosti, automatski se povećava naš otpor prema nepoznatom, kaže Ferrucci. "Uvek bismo trebali tražiti situacije u kojima se naša snaga može dobro iskoristiti. Rizikujete ili učinite nešto što je potpuno neuobičajeno za vas."
Ova dela kojima testirate snagu mogu biti bilo šta, od teškog telefonskog poziva do isprobavanja novih vežbi. Poenta je, ističe Ferrucci, da učinite nešto što biste inače odlagali jer vam je neprijatno. "Zamislite neki mali čin hrabrosti i jednostavno ga učinite. Rizikovanjem se poboljšavamo, pomeramo granice i na kraju jačamo svoju unutrašnju snagu."
Prisetite se vremena u prošlosti kad ste bili snažni
Jeste li ostali pri svojim argumentima tokom rasprave kad su svi imali suprotno mišljenje? Ili ste osvojili veliki projekt na poslu? Ili ste bili svo vreme tu za prijatelja kad ste mu najviše trebali? Velika je šansa da ste već više puta u životu praktikovali jačanje unutrašnje snage u raznim životnim aspektima, ali samo se trebate prisetiti tih situacija kako biste povratili snagu i učinili to ponovno.
"Čak i osobe koje se osećaju kao slabići i često pate od anksioznosti ustvari mogu naći situacije u kojima su se osećali snažnima", ističe Ferrucci. "Iskoristili su svoju unutrašnju snagu u određenim situacijama, možda čak i za ličnu doborbit, i kad se toga prisete njihov stav se menja. Mnogi od nas već imaju unutrašnju snagu, samo zaboravimo da je tu."
Fokusirajte se na svoje pozitivne osobine
Svi mi imamo svoje male ili velike nesigurnosti, ali naše dobre navike čine nas jačima, a da toga uopšte nismo svesni, kaže Ferrucci. Jeste li dobar otac, veran prijatelj, snalazite li se sjajno u planiranju? Sve su to dobre osobine.
"Napravite listu svih stvari koje volite i za koje osećate da su visoko razvijene kod vas. Ako ne razmišljamo o toj snazi, zaboravljamo zbog čega smo uopšte čvrsti", dodaje Ferrucci.
Klonite se od distrakcija
Dobrobiti toga da se povremeno isključimo i odmaknemo od svega su beskrajne, prema Ferrucciju, a ako pažljivije iskoristimo svoje vreme možemo postati psihički jači. Kad se "isključite", vi uzimate predah od niskih zavisnosti koje smo razvili na primer prema svojim telefonima.
Svaki put kad uspemo malo odoleti i malo duže se držati po strani od svega što nam "zakrčuje" život, mi u suštini postajemo snažniji i naša volja jača. "Često je naša snaga volje slaba ili neprisutna jer smo previše raspršeni. Nipošto nisam protiv tehnologije, ali možete odložiti njenu upotrebu. Možemo iskoristiti to vreme kako bismo disali i odvojili se od naših poruka", zaključuje Ferrucci.
Izvor:net.hr
Коментари
Постави коментар